SéréniCîme

Raphaèle Sabatier
Accompagnatrice sportive et Coach de vie à Mirmande
 
Accompagnement sportif :
 
C’est une remise en condition physique douce, respectueuse de vos vécus (physiques, psychologiques, traumatiques), adaptée à vos souhaits, et à vos contraintes de vie présentes. Mon accompagnement ne vise ni la performance ni la préparation à la compétition, mais en quelque sorte une rééducation au soin de soi par le sport. Le but est votre mieux-être. Je vous accompagne au réajustement de vos habitudes sportives, alimentaires et mentales quotidiennes. Je reste à vos côtés, dans l’écoute, la non intention, la bienveillance et un questionnement orienté solutions.
 
Les séances durent entre 30 minutes et 1h30, ont lieu selon votre besoin et vos souhaits jusqu’à 3 fois par semaine, elles peuvent se faire en présence ou en visio.  Les tarifs sont fixés à un euro la minute (tarifs en vigueur jusqu’au 31 août 2020.
 
Mon accompagnement se fonde sur une véritable vocation, c’est l’humain qui m’intéresse profondément, et l’alliance qui s’établit entre la personne est moi-même exclut toute forme d’exploitation et ce, de manière réciproque.
 
L’accompagnement début systématiquement par un entretien, qui valide vos objectifs et mon engagement auprès de vous.
 
Le contenu des séances comprend :
-       Apprentissage d’étirements de tous les groupes musculaires du corps
-       Sollicitation du système cardio-vasculaire mesurée et progressive
-       Re-verticalisation de la posture (et prise d’appui sur le système musculaire plutôt que sur le squelette)
-       Travail combiné de coordination, équilibre, dissociation, latéralisation
-       Renforcement musculaire visant un équilibre de toute la musculature
-       Mise en relaxation profonde, par une rééducation à la respiration que j’appelle « amplifiée », et visualisations visant une « dé-crispation » générale corps-esprit
 
 
Ce que vous gagnerez :
Diminution progressive des douleurs (dos, ventre, genoux, etc, sauf pathologies lourdes avérées), régulation des fonctions naturelles (sommeil, appétit, énergie), plus grande confiance en votre corps donc en vous, meilleure connexion à votre corps, détente générale, forme physique, mieux être général.
 
Et tout cela, dans le respect mutuel, la bonne humeur, la liberté d’être soi-même.
 
 
Coaching de vie :
 
Le coaching de vie est un accompagnement cadré qui sécurise la personne en quête de réponses sur des problématiques personnelles qui n’ont pas pu trouver de résolution jusque là. Il s’agit d’explorer les zones qui n’ont pas encore été visitées, en soi, afin de laisser émerger de nouveaux regards, de nouveaux possibles, des prises de conscience inédites. Le résultat d’un bon coaching de vie est la disparition de comportements inadéquats récurrents.
 
Mon accompagnement se présente ainsi.
 
Entretien téléphonique, alignement entre demande du client et cadre proposé, premier rendez-vous, début de l’alliance qui lance le coaching et le cadre, puis séances à échéances régulières (maximum trois semaines d’intervalles).
Les séances peuvent se faire en présence à mon cabinet à Mirmande (à partir de septembre 2020), ou bien par visio-conférence (dès aujourd’hui). Selon votre situation géographique, elles peuvent aussi avoir lieu à votre domicile sous certaines conditions (pas de dérangement pendant la séance).
 
Les tarifs sont de 75 euros la séance d’une heure, payables le jour-même par virement bancaire de préférence. Je resterai attentive à vos contraintes budgétaires mensuelles, dans la limite du respect de la valeur de mon travail.
 
 
Posture du coach de vie :
 
Le coach vous accueille tel(le) que vous êtes, à l’instant T de votre vie. Il n’a pas d’attente, pas d’intention non plus, il est là, juste là, et se retire de l’espace entre vous et lui, pour vous laisser avancer dans des zones que vous n’avez jamais osé explorer.
 
Le coach écoute d’une oreille attentive, sans réagir, ressent ce qui se dit entre les mots, « palpe l’air », et laisse la personne s’aventurer dans l’inconnu, cet inconnu si effrayant la plupart du temps qu’on l’évite de toutes ses forces. Le coach a travaillé ses propres blessures depuis longtemps et continue à le faire auprès de ses superviseurs et collègues correctement formés.
Le coach a une confiance inconditionnelle dans la capacité de la personne qu’il accompagne à trouver ses propres réponses. Il n’intervient pas dans le processus, il ne propose pas « ses » solutions, ne suggère rien. Le coach questionne et tout son art s’exprime dans ce questionnement ouvert et intuitif.
 
 Le coach est un accompagnant de vie, et l’essentiel de son apport se place dans sa posture curieuse de l’autre, ouverte, stable et forte.